Was ist Coaching?

Coaching ist eine Form der Beratung. Im Gegensatz zu Consulting geht man davon aus, dass die Kundin/der Kunde im Grunde am besten weiss, wie das Anliegen bearbeitet werden kann. Oft sieht man jedoch den Wald vor lauter Bäumen nicht oder klare Erkenntnisse sind noch nicht präsent. Der Coach übernimmt dann die Rolle der Hebamme, welche der guten Lösung auf die Welt hilft. Um wieder über den Durchblick zu verfügen, ist meist ein Perspektivenwechsel erforderlich.

Aus einem anderen Blickwinkel sieht ein Problem möglicherweise ganz anders aus und es ergeben sich automatisch neue Möglichkeiten, wie man sich verhalten könnte.

„Es sind nicht die Dinge, die uns beunruhigen, sondern die Meinungen, die wir von den Dingen haben.“ Epiktet (Griechischer Philosoph)

Wann ist ein Coaching sinnvoll?

Anlässe für Coaching sind Krisen im Beruf (z.B. Konflikte, Stress, Überforderung, Kündigung) ausgelöst durch Veränderungen in der Organisation. Da auch der private Bereich betroffen sein kann, sind auch in diesem Bereich Anlässe für Coaching zu finden (z.B. Standortbestimmung, Mit 50+ neue Ziele setzen, Pensionierung).

Ein Coaching kann auch in Anspruch genommen werden, wenn Entscheidungen getroffen werden müssen (z.B. Weiterbildung, Karriere, Selbständigkeit) oder wenn man sich entwickeln möchte und seine Kompetenzen erweitern möchte (z.B. Kommunikation, Selbstmanagement, Motivation, Durchsetzungsvermögen etc.) oder wenn man ein störendes Verhalten oder Empfinden vermeiden möchte (z.B. Gefühl der Ohnmacht, Ärger, Angst).

Methoden im Coaching

Jedes Coaching findet im Rahmen eines Gesprächs statt. Ein solches kann auch per Telefon, Mail oder Skype durchgeführt werden. Die persönliche Begegnung bietet aber die bessere Chance, Vertrauen aufzubauen.

Neben dem Gespräch können weitere Methoden eingesetzt werden. Diese sind zum Teil aus der Psychotherapie entlehnt, was aber keinesfalls bedeutet, dass Coaching deswegen Therapie wäre! Diese Methoden werden nur im Einvernehmen mit der Klientin/dem Klienten verwendet. Es handelt sich um die folgenden Methoden (Auswahl):

• Zirkuläre Fragen, welche einen Perspektivenwechsel ermöglichen
• Konfrontierendes Feedback (immer im Rahmen von Wertschätzung)
• Visualisierungen
• Arbeit mit Metaphern, Mythen oder Geschichten
• Imaginationen
• Aufstellungen mit Figuren oder Tieren
• Verwendung von Bildkarten
• Collagen oder Texte (z.B. Biografie)
• Rollenspiele
• Experimente und Hausaufgaben
• Anleitung zu Trainingseinheiten
• Vermittlung von Informationen, Kontakten

Ablauf eines Coachings, Dauer und Preise

Eine Sitzung läuft nach dem folgenden Muster ab:

Nach der Problemanalyse werden gemeinsam Ziele definiert und die Massnahmen geplant, welche zur Erreichung der Ziele notwendig sind.

Je nach Anlass genügen eine bis zwei Sitzungen, wenn nur ein einzelnes Thema zu behandeln ist. Bei komplexen Fragestellungen ist eine Serie von mehreren Sitzungen angezeigt. Eine Sitzung dauert 60 – 90 Minuten und kostet 160.- Franken (inkl. Vor- und Nachbereitung). Ein Coaching kann jederzeit gekündigt werden.